Wenn der Kopf einfach nicht mehr mitmacht. Was Konzentrationsschwäche uns vielleicht sagen möchte

Kennst Du diese Tage, an denen Du einen Raum betrittst und im nächsten Moment schon nicht mehr weißt, warum Du eigentlich dort hineingegangen bist? 
Oder Du liest denselben Absatz drei Mal und trotzdem bleibt nichts hängen. 
Vielleicht suchst Du nach einem Wort, das Dir sonst ganz selbstverständlich eingefallen wäre oder legst Deinen Schlüssel an einen Ort, an den Du ihn noch nie gelegt hast.

In den vergangenen Wochen höre ich solche Geschichten immer häufiger. Menschen erzählen mir, dass sie sich schlechter konzentrieren können, schneller erschöpft sind oder das Gefühl haben, ihr Kopf sei ständig voll. Viele erschrecken darüber. Manche machen sich Sorgen, andere fragen sich sogar, ob mit ihnen etwas nicht stimmt.
Diese Gespräche berühren mich sehr. Nicht nur, weil ich sie bei anderen wahrnehme, sondern weil sie mich an eine Zeit erinnern, in der ich selbst erleben durfte, wie kostbar Konzentration eigentlich ist.

Nach meiner Hirntumor-Operation war nichts mehr selbstverständlich. Mein Körper brauchte Zeit, um sich zu erholen, doch mindestens genauso herausfordernd war das, was in meinem Kopf geschah. Ich konnte mich nicht lange auf eine Sache konzentrieren. Ein längeres Gespräch, ein Kapitel in einem Buch oder das Bearbeiten einer Aufgabe kosteten mich unglaublich viel Kraft. Während andere nach einer Stunde konzentrierter Arbeit vielleicht müde wurden, fühlte ich mich oft schon nach wenigen Minuten, als hätte ich einen ganzen Tag hinter mir.
Damals dachte ich, ich müsste mich einfach mehr anstrengen. Ich wollte wieder funktionieren wie früher. Also setzte ich mich hin, biss die Zähne zusammen und versuchte, meinen Kopf zu trainieren. 
Doch je mehr Druck ich mir machte, desto schneller war ich erschöpft. 
Erst viele Jahre später wurde mir klar, dass ich gegen etwas kämpfte, das gar nicht mein Gegner war.

Unser Kopf arbeitet nie allein
Heute sehe ich unseren Kopf mit ganz anderen Augen. Konzentration entsteht nicht nur im Gehirn. Sie ist das Ergebnis eines Zusammenspiels aus Körper, Nervensystem, Emotionen und unserer inneren Belastung.
Unser Gehirn gehört zu den Organen mit dem höchsten Energieverbrauch. Obwohl es nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts ausmacht, benötigt es einen erstaunlich großen Anteil unserer Energie. Gleichzeitig verarbeitet es ununterbrochen Eindrücke, Erinnerungen, Gefühle und Entscheidungen und oft sogar Dinge, die uns gar nicht bewusst sind.
Wenn dann noch Sorgen, Konflikte, Schlafmangel, ständige Erreichbarkeit oder belastende Nachrichten hinzukommen, läuft im Hintergrund bereits ein riesiges Programm. Von außen wirkt es vielleicht so, als würden wir einfach nur am Schreibtisch sitzen oder einkaufen gehen. Innerlich arbeitet unser System jedoch auf Hochtouren.
Kein Wunder also, dass irgendwann kaum noch Platz bleibt, um sich in Ruhe auf eine einzige Sache zu konzentrieren.

Das Bücherregal in unserem Inneren
Vor einiger Zeit entstand in mir ein Bild, das dieses Gefühl wunderbar beschreibt.
Stell Dir ein großes Bücherregal vor. Jedes Buch steht für eine Erinnerung, eine Aufgabe, eine Information oder eine Erfahrung. Solange alles seinen Platz hat, findest Du jedes Buch mit einem Griff. Du weißt genau, wo Du suchen musst.
Nun stell Dir vor, jeden Tag bringt jemand neue Bücher vorbei. Anfangs stellst Du sie ordentlich ins Regal. Doch irgendwann kommen so viele dazu, dass Du sie nur noch schnell irgendwo ablegst. Ein Stapel landet auf dem Boden, einer auf dem Tisch, ein weiterer auf dem Sessel. Immer mehr Bücher liegen kreuz und quer im Raum.
Die Bücher sind nicht verschwunden. Sie sind alle noch da, aber das Finden kostet plötzlich unglaublich viel Zeit und Kraft.
Ganz ähnlich empfinde ich unser Denken, wenn wir dauerhaft überfordert sind. Das Wissen ist nicht weg und unsere Fähigkeiten sind nicht verloren gegangen. Unser inneres Regal ist lediglich so voll geworden, dass wir Mühe haben, das Richtige im passenden Moment wiederzufinden.

Was mir damals geholfen hat
Auf meinem eigenen Weg durfte ich etwas sehr Wertvolles lernen.
Meine Konzentration kam nicht zurück, weil ich mich immer stärker angestrengt habe. Sie entwickelte sich langsam wieder, als mein gesamtes System beginnen durfte, sich zu regulieren.
Mit der Zeit lernte ich, achtsamer mit meiner Energie umzugehen. Ich hörte auf, mich ständig mit früher zu vergleichen und ich akzeptierte, dass mein Körper und mein Gehirn ihren eigenen Rhythmus hatten. Das war nicht immer leicht. Doch genau in dieser Annahme begann sich etwas zu verändern.
Später begleiteten mich Meditation, Reiki und schließlich die Frequenzarbeit auf meinem Weg. Für mich waren sie nie Werkzeuge, um etwas zu erzwingen. Sie wurden zu kleinen Inseln der Ruhe. Momente, in denen mein Nervensystem durchatmen durfte. Oft bemerkte ich erst hinterher, dass Gedanken wieder klarer wurden, Zusammenhänge leichter erkennbar waren und sich meine Aufmerksamkeit ganz von selbst länger halten ließ.
Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, Konzentration nicht als Leistung zu betrachten, sondern als Ausdruck eines Systems, das sich sicher genug fühlt, seine Energie wieder auf das Wesentliche zu richten.

Vielleicht ist Dein Kopf gar nicht das Problem
Immer wenn mir heute jemand erzählt, dass er sich kaum noch konzentrieren kann, frage ich mich nicht als Erstes, wie wir die Konzentration verbessern können.
Mich interessiert vielmehr, was dieser Mensch gerade alles trägt.
Welche Gedanken beschäftigen ihn Tag und Nacht? 
Welche Sorgen laufen im Hintergrund mit? 
Wie viel Raum bleibt überhaupt noch für Ruhe? 
Gibt es Momente, in denen das Nervensystem wirklich abschalten darf?
Denn vielleicht fehlt uns nicht die Fähigkeit, uns zu konzentrieren, sondern evetuell ist unser inneres Bücherregal einfach bis oben hin gefüllt.
Unser System braucht keinen weiteren Leistungsdruck, sondern jemanden, der liebevoll hilft, die Bücher wieder an ihren Platz zu stellen. 

Gestern war für mich so ein Tag, denn ein Verwandter ist ins Krankenhaus gekommen, ich habe aus der Ferne versucht vieles zu organisieren, war abends total neben der Spur und habe mir dann eine passende Frequenz-Behandlung aktiviert. In solchen Momenten lege ich mir eine Dauerpower-Anwendung an, die mich über mehrere Stunden unterstützt und meinem Körper und meine Emotional- und auch Mentalebene hilft sich zu regulieren.

Deshalb ein Gedanke, den ich Dir gern mitgeben möchte
Heute weiß ich, dass unser Kopf kein Computer ist, dessen Leistung sich einfach per Knopfdruck steigern lässt. Er ist Teil eines wundervollen, fein abgestimmten Systems, das jeden Tag unzählige Eindrücke verarbeitet und versucht, uns sicher durchs Leben zu begleiten.

Darum wünsche ich Dir von Herzen, dass Du freundlich mit Dir bist, wenn Deine Gedanken einmal langsamer werden oder die Konzentration nachlässt. Nicht jede Pause ist ein Rückschritt und nicht jede Erschöpfung bedeutet Schwäche.

Manchmal erinnert uns unser Inneres einfach daran, dass selbst der klarste Geist Momente der Ruhe braucht, um wieder neue Kraft zu schöpfen.


Vielleicht beginnt dort der Weg zurück zu mehr Klarheit. Eben nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch die Erlaubnis, wieder ein wenig mehr bei Dir selbst anzukommen.

Wenn Du spürst, dass Dein inneres Bücherregal schon lange übervoll ist und Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und neuer Orientierung wünschst, begleite ich Dich von Herzen gern. 
manchmal fällt es gemeinsam leichter, Ordnung in das zu bringen, was sich über viele Jahre angesammelt hat und wieder wahrzunehmen, was in uns schon die ganze Zeit vorhanden war. 



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"Fast alles wird wieder funktionieren, 
wenn Du es für einige Minuten ausschaltest, auch Du selbst."
 
(Anne Lamott)